こんにちは、栖山依夜（すやま いよ）です。
私はASD特性と処理速度凸・WM凹を持っているアラサーで、現在は実家で暮らしています。
今年から自炊をスッパリ諦めて「宅配食」の生活を始めました。
この記事では、宅食「nosh（ナッシュ）」を実際に1ヶ月利用してみた感想や実際にかかった費用について解説しています。
・noshを利用した正直な感想が知りたい
・noshの料金が気になっている
・noshの利用を検討している
noshは高い？実家暮らしで1ヶ月続けたリアルな金額と感想
今回、私は1ヶ月夕食をすべてnoshに置き換えて生活しました。
実際にかかった費用がこちらになります。
4,341+4,341+4,311+5,281=18,273（円）
実家暮らしであれば、この値段は正直、高いと感じます。
ただ、金額の裏にあるメリットを考えると「妥当」ともいえることがわかりました。
【メンタルコスパ◎】実家暮らしのプレッシャーVS毎週の固定出費
noshは、はっきり言って「高い」です。これまで食費を負担していなかったこともありますが、夕食分だけで毎週約5,000円は結構ツライと感じました。
しかし、コスパこそ悪いですが、私はnoshを1ヶ月続けて、心の平穏を手に入れることができました。
まず、メリットの1つとして親にラクをさせることができます。これが一番大きいです。
実家暮らしという環境上、言われやすかった小言も一気に減りました。親はラクができて、私は心の平穏を保つことができる。一石二鳥だといえます。
次が、時間の余裕ができます。
好きな時間に食べることができ、作業もレンチンだけなので心の余裕も出てきます。「そろそろ食べるか」と思ってから10分以内で食べられるので、これがすごくラクでした。
【小食ならコスパ〇】1食分の量は適切か？
気になる量ですが、メニューによって差が大きかったです。
若い人や男性だとおそらく足りないと思います。
私はコース料理を2皿目でギブするような少食なのですが、今のところほとんど完食することができています。
かなり満腹になるものもあれば、追加でサラダもいけるかな？と思えるようなものもありました。
たくさん食べる人であればコスパは悪いといえそうです。
【体調変化はなし】環境の変化は「大あり」だった
noshを1ヶ月続けて、特に体調や気分の変化はありませんでした。
急に栄養に気を遣った食事を始めたからといって、身体が突然変化することもそうそうないですよね。
ただ、親の視線が気にならなくなったことは間違いありません。「料理を作らなくていい」「献立を考えなくていい」ことがかなり大きいのだと感じました。
環境の面ではコスパ最強だと思います。
私のように、親孝行としてのnoshの利用は大いにアリなのではないでしょうか。
料金の仕組み
noshの料金は基本的に以下の計算式で算出することができます。
料金プラン(食数)＋送料−割引
食数別料金と1食あたりの料金
noshは料金プランによって値段が異なります。それぞれの料金は以下の通りです。
| 料金プラン（食数） | 価格 | 1食あたり |
| 6食 | 4,318円 | 719円 |
| 8食 | 5,157円 | 644円 |
| 10食 | 6,206円 | 620円 |
| 20食 （2回目以降選択可） | 12,412円 | 620円 |
私は６食プランで毎週の注文だったため、詳細は以下のようになりました。
1週目：6食＋1,023円(送料)−1000円オフクーポン＝4,341円
2週目：6食＋1,023円(送料)−1000円オフクーポン＝4,341円
3週目：6食＋1,023円(送料)−1000円オフクーポン＝4,311円
4週目：6食＋1,023円(送料)＝5,281円
私は実家暮らしで、冷凍庫サイズに余裕がなかったため、毎週注文していました。その都度、送料がかかってしまったのでかなり多めの出費に。
「実は高い」送料
noshを継続するうえでネックになってくるのが送料です。
実際にnoshを試した人のレビューでは「送料が高い」「安くする方法がない」という声を目にすることも多いです。
それぞれのエリア送料は以下の通りです。
| 配達エリア | 6・8・10食 | 20食 |
| 北海道 | ¥1,713 | ¥1,992 |
| 北東北 （青森・秋田・岩手） | ¥1,628 | ¥1,661 |
| 南東北 （宮城・山形・福島） | ¥1,529 | ¥1,551 |
| 関東 （茨城・栃木・群馬・埼玉・千葉・神奈川・東京・山梨） | ¥1,166 | ¥1,386 |
| 信越 （新潟・長野） | ¥1,188 | ¥1,408 |
| 北陸 （富山・石川・福井） | ¥1,089 | ¥1,309 |
| 中部 （静岡・愛知・三重・岐阜） | ¥1,089 | ¥1,309 |
| 関西 （大阪・京都・滋賀・奈良・和歌山・兵庫） | ¥1,023 | ¥1,243 |
| 中国 （岡山・広島・山口・鳥取・島根） | ¥1,089 | ¥1,298 |
| 四国 （香川・徳島・愛媛・高知） | ¥1,089 | ¥1,298 |
| 九州 （福岡・佐賀・長崎・熊本・大分・宮崎・鹿児島） | ¥1,188 | ¥1,408 |
| 沖縄 | ¥1,623 | ¥1,918 |
実際の送料を見ても、最安値でも1,023円から、沖縄だと1,623円とかなり高めなのがわかるかと思います。
【絶対やって】noshを安く利用するためのコツ5選
「試したいけど、やっぱり高いかも…」と感じる方にぜひ試してほしいのが、割引や節約できる方法を上手に使いながら利用すること。
実はnoshを少しでも安く利用するためにはいくつかのコツがあります。
初めて利用する方はもちろん、継続を考えている方も知っておいて損はありません。
①まとめ買い
一番簡単ですぐに安くできるのが「送料を抑える」方法です。
実はnoshは6食・8食・10食の送料が同じなんです。つまり、一気に頼んだ方がお得ということ。
例えば関西在住の私がそれぞれのプランを注文したとすると、金額差は以下のようになります。
6食：4,318円＋1,023円＝5,341円（1食あたり約890円）
8食：5,157円＋1,023円=6,180円（1食あたり約773円）
10食：6,206円＋1,023円=7,229円（1食あたり約723円）
20食：12,412円＋1,243円＝13,655円（1食あたり約683円）
食数を変えるだけで、約200円もお得になる計算に。
ただ問題は、冷凍庫に入らないということ。私の場合は6食でスペースが限界を迎えたので、どうすることもできませんでした……。
継続して注文を考えている方は、冷凍庫のスペース確保を優先した方がいいかもしれません！
🔻実際に入れた画像などはこちらで紹介しています。
【料理スキルゼロOK】nosh（ナッシュ）の調理方法やサイズ感は？アプリの使い勝手も徹底調査！
②継続割引
noshには、nosh clubという制度があります。累計購入数によって、1食あたりの値段が安くなるランクシステムです。
初回購入時は¥574（税込¥620）ですが、継続して購入すると、最安値と¥462（税込¥499）最大で100円以上お得に購入できるようになります。
ただし、このランクが結構シビアなんです。ランク1（0食）からスタートし、最安値で買えるランク29までは累計280食が必須条件。
これは、単純計算で約18～19万円（送料込み）分相当になります。毎日1食ずつ食べると、約9か月かかる計算になります。
一度上がってしまえば、退会しない限り割引金額で食べられるので、そのあたりはとても良いサービスだと感じます。
数字にしてみると、かなりの投資。ですが、この金額でラクと健康が手に入ると思うと、やや妥当ともいえそうです。
③クーポン
noshは初回注文時に、クーポンがもらえます。私が頼んだ際は、合計3000円オフになるクーポンが段ボールに同封されていました。
裏に記載されているコードをアプリ内で入力することで利用できる仕組み。一度入力しておけば、次回の注文時に自動的に適用されます。
複数枚クーポンを持っている場合は、割引金額が高い順に自動適用されるので安心です。
④友達紹介
noshには友達紹介の特典があります。
2026年2月現在では、紹介者と申込者で合計8,000円分（紹介者：3000円分/申込者：5,000円分）がお得になるキャンペーンが開催されています。
枠に制限はないので、紹介すればするほどお得に利用することができます。
紹介する際には、指定のURLを相手にシェアすることが必須になります。
⑤スキップと一時停止
スキップと一時停止を上手に使って節約するという方法もあります。
どちらも定期配送を一時的に止めることができるシステムで、nosh公式アプリから簡単に行うことができます。
🔻詳しいアプリの使い方はこちらで紹介しています。
【全解説】料理スキル0のアラサー女子がnosh（ナッシュ）を初注文！スマホ操作から「賢い買い方」まで
注文しない分、その週の送料がかからなくなるので、送料を抑えるワザとして利用してみるのもオススメです。
ちなみに、注文をスキップしてもランクが下がることはありません！
noshのよくある疑問
ここでは初めてnoshを注文する方が戸惑いやすい疑問についてまとめました。
疑問を解消して、安心してnoshの利用を始めましょう！
途中でキャンセルはできる？
初回注文を除き、変更締切日より前であればキャンセル（スキップ）が可能です。
締切日を過ぎてしまうと自動的に商品が発送され、料金もかかってしまうので要注意。
日数は地域によって異なりますが、お届け日の4～5日前までに行っておく必要があります。
違約金や追加料金はない？
一切なし！注文する際にかかる費用のみで、追加で料金がかかることもありません。
お試しはできる？
残念ながら通常注文のみの受付になります。一番少ないセットで6食になるので、ある程度の冷凍庫スペースを確保しておく必要があります。
送料が無料になる方法はある？
2026年2月現在ではありません。以前は送料無料のキャンペーンを行なっていたようなので、もしかしたらまた同様のキャンペーンを実施する可能性があります。
支払い方法は何がある？
クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club）とコンビニ後払いが利用できます。コンビニ払いの場合は決済ごとに追加で手数料が249円かかることに注意してください。
受け取りは対面必須？
商品の受け取りは対面になります。置き配は利用できません。
【結論】nosh単体のコスパは△。でも環境が変わった
noshはとても良いサービスだと感じました。
ただ、コスパ面で考えると、やはり金額が気になってしまう部分もありました。
正直「noshじゃないとダメなのか？」と言われると微妙なところ。宅食には送料無料のものもあるので、他のサービスも試してみたいと思っているのが今の感想です。
それでもnoshは、栄養も摂れるし、作らなくていいし、美味しいものが食べられる。実家暮らしで料理スキル皆無の私にとって、かなりありがたかったです。
何より、実家暮らしという肩身の狭い環境に救いの手が差し伸べられた気がしました。
他の宅食サービスも試しながら、また比較などができたらと思っています。
