こんにちは、栖山依夜（すやま いよ）です。
私は、実家暮らしでありながら「料理が全くできない」ままアラサーになりました。親に作ってもらうのも気まずいけど、自分でやるとレトルトばかり。
そんな私が見つけたのが「宅配食」という選択肢でした。
この記事では、宅食サービス「まごころケア食の健康バランス食 7食セット」を実際に1週間分試してみた感想について解説しています。
「気になっていたけど迷っている」「本当に美味しいの？」と思っていた方はぜひ参考にしてください。
・まごころケア食の利用を検討している
・まごころケア食を利用した正直な感想が知りたい
・まごころケア食の量や満足度に不安がある
＼解約不要・送料無料なら／
＼最安値・冷凍庫レンタルなら／
【ラクして栄養摂取】まごころケア食は若者でも満足できる？
まごころケア食は、冷凍宅配食のサービスです。管理栄養士監修のメニューで、栄養バランスがしっかり摂れるのが魅力。
主な特徴としては以下のようなものがあります。
・管理栄養士監修で栄養バランスが取れたメニュー
・メニュー数は60種以上
・レンチンだけで完成
・冷凍庫で3カ月の保存が可能
まごころケア食はどんなサービス？
まごころケア食の会社は「株式会社シルバーサービス」。主に高齢の方に向けた食品を扱っている会社です。健康に配慮したお弁当の取り扱いが豊富で、数は8種類あります。
健康バランス食・糖質制限食・塩分制限食・たんぱく調整食
カロリー調整食・ムース食・おまかせ小鉢・ご飯付きセット
【若者でもOK】栄養価の高いご飯を簡単に
高齢者向けと聞くと「20〜30代は利用できないの？」「若者では満足しないんじゃないの？」と思われるかもしれません。
結論、「まごころケア食」は若者でも利用できます。
提供されている8種類のお弁当の中には「健康」を重視したものもあります。そのため、まごころケア食は食生活が気になっている若者にもぴったりなんです。
・主菜1品+副菜3品
・1食あたり300kcal以下
・1食あたり食塩相当量2.5g以下
特にオススメなのは「健康バランス食」。食べるだけでバランスの取れた栄養を摂取できます。
【実食】少食アラサーが「健康バランス食」7食セットを正直レビュー
今回、私は楽天で「健康バランス食」の7食セットを注文しました。
2026年2月5日に注文して、受け取ったのは最短指定ができた2月10日。配達の際は日時指定ができるので安心です。
金額はクーポンを利用して税込4,675円でした。
楽天に「まごころケア食」のショップがあります。公式サイトと特典は異なりますが、メニュー内容はほとんど同じです。お好みで選択してくださいね！
【持ち運びがラク】ダンボールがコンパクトで優秀！
届いた時の写真がこちらです。
他に試したことのある宅食サービスと比べると、かなりコンパクトな印象。片手でも持てるサイズ感と軽さでした。
手を置いてみるとわかりますが、ダンボールにしては小さめなサイズです。
大きさを測ってみると、縦が22センチ、広い方の横幅が19センチ、狭い方が16.5センチ、高さが23センチでした。
続いて、中身を取り出した様子がこちらです。
1つ1つが薄めなので、狭めの机でも問題なく並べることができました。
気になるメニューは以下の通りです。
・牛肉のトマト煮弁当
・デミグラスチキン弁当
・鶏肉と玉葱の味噌炒め弁当
・ズッキーニとチキンのトマト煮弁当
・ブリの生姜煮弁当
・サバの香味野菜ソース弁当
・回鍋肉弁当
こちらは選べないため、同じものを注文してもメニューが異なる場合があります。
【余裕あり】冷凍庫にも楽々収納
冷凍庫への収納も全く問題なし。左側は3食、右側には4食を入れましたが、まだ余裕があります。
以前食べていた宅食が6食でギリギリだったので、収納に不安があったのですが、まだまだいけそうです。
公式サイトで調べたところ、「健康バランス食」の容器サイズは縦16.5cm×横18cm×高さ3.05cmでした。
試しに余ったスペースで縦でも入れてみましたが、2食分入れることができました。中の食材が散らばってしまうかもしれませんが、まとめ買いをする方は、縦に収納するのもアリだと思います。
見た目はいい感じ？温め後の色合いをチェック
1食目に「牛肉のトマト煮弁当」を食べてみました。副菜は左上から時計回りに「糸コンとじゃが芋の味噌炒め」「白菜炒め」「温野菜サラダ」です。
温め時間は、レンジで500Wで3分半とかなり短め。お皿が薄いので量も少なめなのかと思いきや、どのメニューも意外と量があります。
彩り面でも、しっかり緑があり健康そうな印象を受けました。
【正直物足りないかも】味と量を忖度なしレビュー
食べてみた正直な感想は「思ったより薄味」でした。
主菜も含めて、かなり味は控えめ。健康食なので、そもそもの味付けが薄めなのだとは思いますが、濃い味が好みな方には不向きだと感じました。
量においては、満足度が高かったです。噛みごたえがある副菜が多めなこともあり、しっかり満腹感が得られました。こちらは嬉しい誤算でした！
また、少し残念なポイントとして、3分半のレンチンでは温まり方にムラがありました。特に量が多めな左側の2品は冷たい部分があり、追加で30秒ほど温め直すことに。
味は薄味が好きであれば、満足できそうな味。温めに関しては、記載時間よりも少し長めに温めると解決するかと思います！
公式サイトよりオススメ？私が「楽天」で購入した3つの理由
「まごころケア食」は、公式サイトと楽天ショップでの購入ができます。
メリットも異なるので、それぞれの特徴を比較しました。選ぶ際の参考にしてみてくださいね。
公式VS楽天、どっちがオススメ？徹底比較
結論から言うと、以下のような方にオススメです！
楽天 → まずは一度試してみたい人
公式 → 継続を視野に入れている人
楽天ショップ・公式サイトで購入した場合の特徴を表にまとめました。
| 楽天ショップ | 公式サイト | |
| お試し | ○ | ○ |
| 1食あたりの価格 | 711円 | 591円（同じ7食セット・単品購入での比較） |
| 送料 | 無料 | 1,080円（沖縄・離島は1,580円） |
| 解約 | 不要 | 継続購入の場合は必要 |
| 割引（クーポン） | LINE追加で300円オフ | 専用アプリインストール |
| 冷凍庫レンタル | × | ○(お得便14食・21食セット注文者のみ) |
| 置き配 | × | ○(割引あり・地域によっては不可) |
1食あたりの金額は、公式サイトの方が安いですが、その分送料がかかってしまいます。
また、割引キャンペーンは継続購入のみ適用の場合がほとんど。「まずはお試し」と単品で購入してしまうと、恩恵が受けられないことに注意が必要です。
結論、「1回だけ試したい」という方は楽天がオススメです！
2026年2月現在、公式サイトでは1食あたり最安値90円での注文が可能です。
定期便かつ冷凍庫レンタルが必須なので、詳細をしっかり確認してくださいね！
＼まずはお試し／
＼どこよりも最安値／
【試すなら楽天】楽天のメリット
「まずは試してみたい」という方や、普段から楽天を利用している方には、「楽天ショップ」からの購入がオススメです。
楽天で購入すると、3つのメリットがあります。
・送料無料
・初回300円オフ
・楽天ポイントが利用可能
送料無料で購入できるほか、楽天ポイントが使用可能。普段からポイントを貯めている方にとってはうれしいポイントです。
また、「まごころケア食」のショップを初めて利用する方は、LINEのお友だち登録で300円オフになるクーポンをもらえます。
私はできるだけ安く試したかったので、楽天ショップを選びました。同じタイプの方は楽天が断然オススメです！
食べてみてわかった「まごころケア食」のメリット・デメリット
ここでは「健康バランス食」を食べてみて、感じたメリットとデメリットを挙げてみました。
ここがよかった！3つのメリット
①レンチン時間が短い
他の宅食サービスと比べてかなりレンチン時間が短いです。「食べたい！」と思ってからすぐに食べられるので、ここはかなりありがたいポイントでした。
ただメニューによっては温めムラがあったので、これはデメリットにもなるかと思います。
②容器がかさばらない
1つ1つの容器が薄く、ゴミに出してもかさばりにくいです。また、軽く洗い流したらすぐにプラごみとして廃棄できるので、タイパが良いのもうれしいポイントでした。
③味がおいしい
全体的にどのメニューもおいしかったです。中には薄味なものもありますが、「まずい」と感じるものはありませんでした。
メニュー数も多いので、継続しても飽きる心配はなさそうだと感じました。
ここが惜しかった！3つのデメリット
①メニューが選べない
「まごころケア食」は個々のメニュー選択ができません。可能なのは、それぞれの目的に合わせたセットの注文のみ。
セットによっては、食べたいメニューと苦手なメニューが混在している場合もありそうです。偏食だったり、嫌いな食材があったりする場合はデメリットになってしまうと感じました。
②量が少ない
私は少食なのでちょうどよかったのですが、健康食ということもあり、量は少なめです。
特に男性の方や20代、30代の若者だと物足りなさを感じるかもしれません。
③記載時間で温まらないことがある
前述したように、記載時間で温めても「ぬるい」「冷たい」と感じるメニューがありました。冷凍感はなかったですが、記載通りに温めてもおいしく食べられなかったのは、少し残念でした……。
私は一気に30秒追加で温めましたが、不安な場合は10秒ずつなど様子を見ながら、温め直すと良いかと思います。
【結論】まごころケア食がオススメなのは「少食」な若者！
目的や譲れないポイントを考えずに注文すると、「思っていたのと違った……」となってしまう可能性があります。
実際に試してみて、まごころケア食はこんな方にオススメだと感じました。
| オススメできる人 | オススメできない人 |
| 少食/少量でも満足できる20〜30代 | 量が食べたい |
| 栄養の偏りに不安がある | 濃い味が好き |
| 自炊がツライ | 食べられない食材が多い |
まごころケア食は、条件が合う方にとっては非常に魅力的なサービスです。
私自身、レンチンだけでしっかり栄養が摂れるという手軽さにとても助けられました。
宅食は、忙しい方や手軽に済ませたい方だけでなく、私のような「料理ができない」方のサポート役も担ってくれます。
「楽天ショップ」からであれば、気軽にお試しできるので、迷われている方は一度検討してみてはいかがでしょうか？
👇気になった方はこちらから購入できます！👇
