こんにちは、栖山依夜（すやま いよ）です。
私は、実家暮らしでありながら「料理が全くできない」ままアラサーになりました。
親に作ってもらうのも気まずいけど、自分でやるとレトルトばかり。そんな私が見つけたのが「宅配食」という選択肢でした。
この記事では、私が実際に利用している宅配食「nosh（ナッシュ）」の初回注文から受け取りまでの一連の流れを解説しています。
・料理が苦手
・小食・偏食で栄養が偏りがち
・健康に気を遣いたいけど余裕がない
自炊を諦めた私が「nosh」を選んだ理由
私がnoshを選んだ理由は、「頑張らずに栄養を取れる」からでした。
料理ができず、人より食への関心も薄い。そんな特性が災いしてか、冷凍食品で食事を済ませてしまうこともありました。
そんな時に出会ったのが「nosh」でした。ASD特性もあり、小食の偏食で栄養が偏りがちな私にとって、簡単かつ、栄養が取れるというnoshはまさに神様でした。
✅レンチンだけで完成
✅まんべんなく栄養が摂れる
✅ゴミ捨ても簡単
【スマホで5分】絶対に迷わない！カンタン注文手順
難しい操作もなく、スマホから約5分ほどで注文することができます。
大まかな流れは以下の通りです。
①「nosh（ナッシュ）」と検索
②公式サイトの「今すぐ（お得に）始める」をクリック
③配送間隔を決める（初めての方は2週間で6食がオススメ！）
④メニューを決める
⑤配送情報を入力する
⑥送料・配送情報について確認する
⑦注文完了
1つずつ、実際の画面をもとに解説していきます。
【オススメは週2で6食】個数と配送間隔を決める
まずは「nosh（ナッシュ）」と検索します。
公式サイトを開いて、画面中央か画面右上にある「今すぐ（お得に）始める」というボタンをクリックしてください。
以下のような画面が出てくるので、希望の個数と間隔を選びます。
※デフォルトでは10食・2週間になっています。
私は夕食をnoshに置き換えているので1週間に6食にしています。
イチオシは2週間で6食！冷凍庫スペースに余裕がある方は10食がオススメです！
【まずは人気ランキングがオススメ】メニューを選ぶ
次はメニューを選んでいきます。こちらが実際の画面です。
説明がわかりやすいので、操作には困らないのですが、驚くのはその数。
noshのメニューは100種類以上あるため、最初はなかなか決まらない…なんてことも。
ここで、注文に悩まないマル秘技を3つご紹介します！
プレミアムやボリューム(増量)メニューは追加料金がかかるので注意してくださいね。
失敗したくない方は「人気ランキング」から注文
「失敗したくない！」という方にオススメなのが、「人気ランキング」順に注文する方法。
メニューの表示は人気順に表示されているので、上から順に注文していくと、初めての方でも失敗しにくいですよ。
👑人気メニューランキング👑
1位 オニオングリルハンバーグ
2位 チリハンバーグステーキ
3位 たらフライの特製タルタルソース
4位 ハンバーグと彩り温野菜のデミ
5位 きのことチーズのトマトハンバーグ
6位 白身魚の生姜醤油
7位 鶏もも肉の炭火焼き～極～
8位 おろしソースのハンバーグ
9位 コクと旨味のスイートチリカラアゲ
10位 たっぷり挽肉の麻婆茄子
nosh公式さんが2025年の人気メニューランキングも発表されています！
悩みたくない方は「お任せで選択」から注文
「悩む時間がもったいない！」という方はお任せで選択がオススメ。
ワンクリックで人気メニューから自動的に選択してくれます。
メニュー選択に脳のリソースを割きたくない！という方にはぴったりのサービスですね。
こだわりたい方は「並べ替え」や「食材フィルタ」から注文
偏食や苦手な食材がある方にオススメしたいのが「並べ替え」と「食材フィルタ」を利用して注文する方法です。
「並べ替え」は栄養素を意識しながらメニューを選択できる便利な機能。
たんぱく質や塩分など、一番気になっているものを増やす・減らすといった目的からメニューを選べます。
画像のように、様々なカテゴリーで並べ替えることができます。
メニュー数が膨大なので、こうやって絞り込みできるのはうれしいですね。
「食材フィルタ」は特定の食材を避けることができる機能。好き嫌いがハッキリしている方には特にオススメです。
現在、フィルタで避けられる食材は以下の通りです。
卵、乳、そば、えび、かに、落花生、魚、豚肉、鶏肉、牛肉、さけ、さば、いか、やまいも、オレンジ、ごま、カシューナッツ、あわび、いくら、キウイフルーツ、バナナ、もも、りんご、くるみ、まつたけ、ゼラチン、アーモンド
アレルギー対応ではないので、注意してくださいね。
また、メニュー下に記載されている唐辛子マークは、辛さの指標になっています。こちらは、辛いものが苦手な私にはかなりうれしいポイントでした。
【利用規約を要チェック】配送情報を入力する
メニューが決まったら、配送に必要な情報を入力します。
流れは以下の通りです。
氏名・届け先・電話番号・配送希望日時
↓
お支払い方法（クレジットカードor後払い）
↓
配送メニュー・料金の確認
注文ボタンを押せば、完了です！
利用規約はしっかり読んでくださいね！
【意外と高い】送料について
noshは送料が高めであることに注意が必要です。
地域や注文個数によりますが、クーポンを利用しても、送料を含めると「あれ、そんなに安くない…？」と感じることも。
事前にかかる送料を調べて、心づもりをしておくのがオススメです。
自分の県がどのエリアに含まれているかはこちらからチェックできます！
私は6食プラン×関西在住なので送料は「1,023円」でした。
【コスパ微妙？】1ヶ月試して実際にかかった費用を紹介しています！
都道府県別の送料もこちらから確認できます。
➡nosh（ナッシュ）の料金は高い？1ヶ月続けた正直な感想【アラサー実家暮らし】
【買えば買うほど安くなる！？】リピーターになってnoshをお得に楽しむコツ
noshにはリピーターになればなるほどお得に楽しめる方法があります。
それがnosh clubという制度。累計購入数によって、1食あたりの値段がどんどん安くなるランクシステムです。
最高ランクに到達すると、最安値¥462（税込¥499）でnoshを注文できます。
私もnoshを始めて2週目に突入しましたが、すでに数円安くなっていました！
【料理できない勢の味方！】noshで健康を買おう
ここまでnoshの利用方法を中心に解説しました。
食費と考えると少し高めですが、栄養の保障や、自炊時間の労力で比較すれば、かなり安いのではないでしょうか？
メニュー選択に困ったときは、以下の方法を使ってみてください！
「とにかく失敗したくない！」という方
➡「人気ランキング」順で選択
「悩む時間がもったいない！」という方
➡お任せで選択
「偏食や苦手な食材がある！」という方
➡「並べ替え」と「フィルタ」を利用して選択
初回注文をするときは、お得に試せるクーポンの利用を忘れないでくださいね。
次回は届いたnoshを冷凍庫に入れるところや、アプリの魅力について解説します！
👇得点差から来る、自炊できない悩みを「宅食」で乗り越えています。
【WAIS差42】自炊できないアラサーが「宅食」に救われた話
